八月份的手术到现在已经有差不多两个月了,经过两个月的休息和调整,身体现在已经完全康复了,现在慢慢的又恢复了以前的跑量。

术后跑的第一个十公里就在十月一号,时隔两个月第一跑其实还是有一些吃力,不过总算也坚持了下来,跑下来也没有什么不适感。后面十月份断断续续跑了一百公里左右。

比较悲伤的是,虽然十月份恢复了以前的跑量,甚至比以前还勤快一点,但还是没有阻止长胖的趋势😂,整个十月份长胖了3斤左右😅,还是很饮食有关系,现在饮食没有以前控制的那么严格,偶尔会吃点甜品和零食。

日期距离(公里)时长(分钟)配速(分/公里)心率(次/分钟)
10-0110.23595'52''161
10-106.14335'29''157
10-1111.05595'21''161
10-126.65385'18''155
10-146.24345'38''156
10-1710.22565'35''155
10-1816.03875'26''154
10-2010.22555'29''154
10-2210.2535'17''156
统计86.984745'30''156